आसनों के नाम व प्रकार | Name of all Asanas and Types in Hindi

पवनमुक्तासन भाग 1 दण्डासन- पदांगुलिनमन और गुल्फनमन गुल्फचक्र- गुल्फ घूर्णन जानु नमन जानुचक्र- अर्धतितली आसन- श्रोणी चक्र- पूर्ण तितली आसन- मुष्टिका बन्धन मणिबन्ध नमन मणिबन्ध चक्र कोहनी नमन स्कन्ध चक्र ग्रीवा संचालन पवनमुक्तासन भाग 2 उतान पादासन चक्र पादासन पाद संचालनासन सुप्त पवनमुक्तासन झूलना लुढकना आसन सुप्त उदराकर्षणासन शव उदराकर्षणासन नौकासन पवनमुक्तासन भाग 3 रज्जु-कर्षणासन … Read more